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切り替え動作をの感覚を覚える
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【上体の倒し込みを使った切り替え動作】
直滑降少しの角づけをすれば、ボードは曲がるので、これをリズムよく切り替える事が出来れば、ショーとターンに近いものが出来る。
足首の緊張を忘れずに、上体と下半身を伸ばして高いポジションをつくり、軸を傾けていくと角づけけさえ出来ていれば、意外と簡単に出来ます。
注意：頭の位置は常に同じフォールラインで！
【下半身の動きを使った切り替え動作】
上体を一定にしてブロックして動かさず、足首と膝だけで角づけを、フロントサイドとバックサイドを交互にやることで、方向性が出来てきてショートターンに近いものが出来る。
注意：上体はいつもフォールライン上に！
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テールスイングターンを覚える
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テールスイングターンは、減速要素の強いターンです。
しっかりとした軸をつくり、先落とし動作を完成させてから、前足軸を維持しながら後ろ足を使ってテールを蹴りだす。
先落としの動作を連続して行って、ショートターンに近いリズムを覚える。
上体をフォールラインに飛び込むように、前足を軸に下半身だけをひねる。
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スインググライドを覚える
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ズレからキレをターンの中で行うスインググライドターンはとても大切な運動動作です。
減速しながらいつでもボードを走らせることが出来るので、急斜面でも暴走することなく、キレのある滑りが出来るようになる。
その場でのジャンピング切り替えで、回旋動作を覚える。
注意：軸は中心を保ちながら空中で足を引きつけながら回す！
片足ショートターンで、前足の動きを覚える。
注意：前足から角づけしはじめて膝をターン方向に動かすようにして曲げていく！
谷回り荷重のタイミングをギルランで覚える。
注意：最初はミドルターンのつもりで大きなリズムで！
手を使ってリズムを覚える。
注意：手を伸ばすのではなく、膝を曲げることを意識する！
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立ち上がり抜重カービングターン
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立ち上がり抜重カービングターンは、膝を中心に関節を伸ばして立ち上がることで、重心位置をあげて切り替えをしやすくする。
次のアクションは、膝を曲げて重心を下げて、雪面に荷重する。
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抱え込み抜重カービングロングターン
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抱え込みカービングターンは、切り替えの時に低い重心を維持しながら、体の下にボードを引き込むようにして足を曲げて雪面への圧力を抜く。
次のアクションは、足を伸ばしていき、雪面に圧力を加えていく。
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コンタクトカービングターン
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| コンタクトカービングターンは、自発的に抜重しないで、微妙な足の曲げ伸ばしだけで常に雪面とのコンタクトを、しつづけるターンです。上体と下半身が常に一体で、回旋動作もあまり大きくしない。 |
